«Кундалини» — это направление в йоге, сочетающее физические упражнения, медитации и мантры, что позволяет научиться ощущать свое тело, найти баланс в мире и самое главное — раскрыть свой потенциал, реализовать свое высшее Я.
«Кундалини» в буквальном переводе с санскрита означает "спиральная змея", которая характеризует скрытые божественные силы человека, сконцентрированные у основания позвоночника в виде спирали. Основная цель техники — активировать эту энергию.
Практика напрямую связана с работой с подсознанием, поэтому помогает избавить человека от блоков, страхов и сконцентрироваться на собственных ощущениях, чувствах, эмоциях и поставить их выше негативной энергии, высвободив ее через все 7 чакр.
Чакры – основа учения кундалини йоги. В переводе с санскрита термин означает «колесо». Это энергетические центры, расположенные в позвоночнике, при работе с которыми можно пробудить ту самую энергию. Всего выделяют 8 чакр, 7 из них находятся в теле человека, а 8-я представляет собой окружающую ауру. Чакры расположены по всему организму – от паха до макушки, каждая отвечает за определенные органы, имеет свой цвет и олицетворяет те или иные способности человека. Основной комплекс упражнений направлен на работу с чакрами.
Кундалини-йога — объемная психологическая работа над собой, которая мотивирует человека отказаться от зависимостей, научиться наслаждаться окружающей действительностью и найти правильный баланс между духовным и материальным.
Итак, как же работает кундалини йога?
За счет чего наблюдается эффект и происходит исцеление?
В первую очередь это происходит за счет того, что есть конкретные практики, где работа идет с конкретными запросами:
- Избавление от стресса, актуальна в ритме города.
- Работа с обидами, со страхами, с зависимостями.
- Практика, позволяющая справиться с агрессией, гневом и злостью.
Эффект практики достигается через:
- работу с телом
- работу с сознанием
- работу с чувствами и эмоциями
Для занятий кундалини-йогой особое внимание стоит уделить выбору одежды. Отдавайте предпочтение свободной одежде из натуральных, дышащих материалов.
Расписание
